Formation HANDSTAND 3 jours
du 26 au 28 Avril 2025
3 jours | early brid : 150 € - 210 €
Embarquez pour 3 jours avec Roxane de Yoga Inari pour progresser dans vos équilibres sur la tête et sur les mains !
Formation Handstand avec Yoga Inari
Yoga Inari vous propose une formation handstand de qualité pour tous les niveaux de débutant à avancée !
🟦 L’EQUIPE
👉 Roxane de Yoga Inari, fondatrice de l’école, danseuse et passionnée d’équilibre et d’acrobatie forme plus d’une centaine de personnes par an, à l’anatomie, au yoga moderne et postural et au mouvement.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Cette formation de Handstand vise l’acquisition de différents outils pouvant servir aussi bien dans l’optique d’être :
👉 autonome dans son entrainement sur deux mains ou sur le tête
👉 mais aussi dans l’optique de former les autres au Handstand, quelque soit le milieu dans lequel on évolue, Yoga, Cirque, danse.
👉 être capable d’écrire un entraînement spécial handstand
🟦 Elle s’articule en trois principaux axes :
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PREPARATION PHYSIQUE : RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Une préparation physique qui s’adapte aux profils, aux morphologies et aux objectifs de chacun.e afin de progresser rapidement dans son apprentissage.
👉
PREPARATION PHYSIQUE : SOUPLESSE
Les handstand requiert différents outils pour progresser dont la souplesse, nous travaillerons donc avec différents type d’étirement pour une progression rapide et efficace afin que vous puissiez repartir en ayant des outils adaptés à votre corps et vos objectifs.
👉
PRATIQUE DES HANDSTANDS
✔ Apprendre à monter sur la tête et faire plusieurs postures dessus
✔ Apprendre les postures de base d’équilibre sur les coudes
✔ Apprendre les techniques de base en handstand adapté à son niveau
✔ Techniques de parades sur les différentes sorties possibles
✔ Travail à plusieurs et techniques de parades, aides et manipulations sur les différents types d’entrées en Handstand (Kick, Tuck, Straddle, Press)
✔ Postures de bases (Tuck, Straddle, Diamond, L,)
✔ Acro Yoga
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MISE EN PLACE D’UNE ROUTINE POUR SA PROGRESSION
✔ Apprendre à écrire une routine adapté
✔ Aller dans ses difficultés pour les dépasser
✔ Adapter son entraînement à sa morphologie et ses capacités
Déroulement de la journée type :
8h-9h Préparation physique : Yoga spécial prépa handstand
9h-12h Préparation Physique - Technique de Montées - Endurance et Alignement / Cours Handstand
14h-16h Temps Libre ( Rivière, sieste ou montagne )
16h-18h30 Prépa physique : renforcement ou souplesse et Cous Handstand
PRÉ REQUIS
Cette formation de HANDSTAND est ouverte à tous niveaux possédant un minimum de préparation physique.
PRIX FORMATION
Prix formation pédagogique
Tarif early bird : 150 euros pour toute réservation avant le 30 décembre 2024
Après le 30 Décembre :210 €
Tarif pour anciens participants : 1O0 €
Ce prix inclus tous les cours et ateliers.
Si vous souhaitez ne venir que 2 jours, la journée de formation s’élève à 95 euros la journée.
SE LOGER ET LES REPAS
2 options : En dortoir ou en chambre individuelle
Repas sains, végétariens, (vegans possible) et équilibrés issus de produits locaux et bio. Nous nous adaptons à chacun.e et mettons un point important à vous partager les denrées de la région.
Logement dortoir / nuit : 20 € X 2 nuits : 40 €
Repas / jours ( midi et soir ) : 10 € / jour X 3 jours : 60 €
Total pension complète / repas + dortoir 3 jours/ 2 nuits : 120 euros
ou en chambre individuelle / prix ci dessous :
chambre individuelle/ jour : 60 €
Ce prix n’inclut pas :
Transport jusqu’au gite et retour au domicile
COMMENT VENIR ?
Yoga Inari Lieu de Yoga Inari - Dieulefit - Drôme Provençal .
Yoga Inari
4 place abbé Magnet
26220 Dieulefit
Des covoiturages , En Transport super facile ! Totale Autonomie !
TGV jusqu’à Montélimar / car ou bus jusqu’à Dieulefit.
DES QUESTIONS ?
Ecrivez-nous : yogainari@gmail.com
ou
Téléphonez-nous : 07.82.62.84.72
