YOGA ET RESPIRATION : Pathologie et mécanique
1er et 2 Février 2025
Week-end | 150 €
Respirer quoi de plus naturel ? Mais finalement comment respirons nous et savons nous bien respirer et ce qui nous fait respirer ? Comment prendre en charge des élèves atteints de troubles de la respiration, que faut il faire en cas d’asthme, BPCO ? Nous répondons à ces questions pour une meilleure prise en charge.
Nous respirons tous, mais savons nous respirer ? Connaissons nous les muscles qui sont impliqués et quels sont les idées et les habitudes posturales qui pourraient entraver notre respiration ?
Par la prévention en mouvement sportif , nous verrons les postures à adopter, les fausses idées et les réactions courantes.
🔹 Lors de ce stage, nous étudierons l’anatomie du tronc , du caisson abdominal et de la respiration :
🟦 ANATOMIE
🔹Ostéologie (forme des os)
🔹Arthrologie (articulations, forme et amplitudes de mouvements au sein des articulations)
🔹la Myologie (muscles).
🔹 Etude des fascias et leurs importance dans la détente
🔹 Physiologie de la respiration
🟦ETUDE DES MORPHOLOGIES
✔ des courbures différentes selon les personnes et étude de leurs rôles
✔ différence morphologique dû à une répétition de posture
✔ pourquoi se tenir "droit" : bonne ou fausse croyance ? qu’est ce que ça veut dire ? vs L’importance de respecter les courbures physiologiques de chacun.e vs l’autograndissement
✔ Abdos hypopressif/ hyperpressif ? Pour qui et pourquoi ? Tirer la part du vrai et du faux
✔ Les différents respirations habituelles : faut il corriger ou laisser les compensations ?
🟦BIOMECANIQUE DU CAISSON ABDOMINAL
✔ Le caisson abdominal comme une boîte :
Ce stage vous permettra de comprendre le concept du caisson abdominal, qui peut être défini comme une boite avec :
- un couvercle (diaphragme),
- un socle (plancher pelvien),
- à l’arrière la colonne vertébrale, muscles lombaires et les abdominaux qui viennent s’y insérer,
- et à l’avant et sur les côtés les abdominaux.
✔ Nous étudierons les jeux de pressions qui s’y exercent et qui peuvent parfois entrainer des pathologies (hernies crurale/ inguinales, diastasis abdominale, fuites urinaires, descente d’organes), et nous verrons comment les prévenir.
🟦PHYSIOLOGIE DE LA RESPIRATION
✔ Comment respirons nous ?
✔ Quels sont les causes à une dégradation de notre respiration ? ( mécanique, musculaire, articulaire, environnemental, pathologie ...)
✔ Pranayama au yoga : mythe ou réalité ? quel effet ont ces exercices que le yoga traditionnel prône sur le corps réellement d’un point de vue scientifique ?
🟦 ETUDE DES PATHOLOGIES LIÉS
✔ de la gêne à la pathologie ( asthme, bpco...)
✔ savoir repérer une douleur pathologique et accompagner ces douleurs et ces personnes avec le mouvement.
🟦 ETUDE POSTURALE
✔ Progresser en conscience corporelle pour comprendre sa posture
✔ Retrouver une posture adéquate à soi dans son travail ou dans sa pratique sportive
✔ Cours de Yoga, de Fascia Mouvement afin de venir compléter par une pratique globale les acquis en anatomie.
🟦A LA FIN DES 2 JOURS :
👉 vous serez en capacité de repérer une douleur pathologique, mécanique, de prévenir les douleurs au niveau du dos, de donner des outils pour redonner une respiration fonctionnel et adapté à chacun.e et d’avoir les clés de compréhension et de réflexion.
🟦 ATTESTATION
✔ Attestation de suivi de formation 15h YOGA RESPIRATION
🟦 PRÉ REQUIS - POUR QUI ?
👉 aimer apprendre et tout comprendre
🔹 JOURNÉE TYPE
9h-9h30 : Présentation du stage
9h30-10h30 : Yoga
11h-13h30 : Anatomie
13H30 : Déjeuner (inclus)
15h-18h Anatomie et Application
18h - 19H Yoga et Anatomie : Mise en pratique des acquis
20h : Dîner (inclus)
Fin du stage le dimanche à 16h.
🟦 LA TEAM Yoga Inari :
※ Roxane Olivier est la créatrice de la méthode Yoga Inari.
🪄 Roxane Olivier , pratiquante de danse, cirque, et formée à l’anatomie du mouvement, danseuse, elle enseigne l’anatomie au sein de formations, a donné des Cours de Yoga en prison, suit des personnes atteints de pathologies et les accompagne avec une méthode faite de réflexion, en essayant de ne pas donner de recettes miracles mais plutôt des pistes de réflexion, pour travailler avec les personnes et les reconnaître comme des êtres individuels et singuliers.
※ Flora Carron, infirmière en réanimation pendant 10 ans, elle a suivi une reconversion dans la méthode Yoga Inari pour accompagner les personnes avec la méthode de Yoga sportif postural Ancienne judoka et grande sportive, elle partage avec vous ses connaissances et expériences théoriques et de terrain.
Les bios sur le site de Yoga Inari, rubrique équipe.
🟦 LE LIEU
📍 À Dieulefit, en Drôme Provençal
4 plave abbé Magnet,
26220 DIEULEFIT
Accès super facile :
⇀ TGV Montélimar
⇀ Car jusqu’à Dieulefit
⇀ À 2h de Lyon et Marseille
⇀ À 3h en TGV de Paris
🏡 La maison D’Inari :
Situé en Drôme Provençal, une grande bâtisse en pierre du 18 ème siècle vous accueille au coeur du village de Dieulefit, village de céramiste entouré de montagnes et de rivières !
🗝 LOGEMENT ET REPAS
Logement sur place ou à l’extérieur.
Repas bio, Végétariens ou vegan et locaux confectionnés avec amour.
🟦 TARIF 2025
Formation 2 jours Yoga DOS :
👉 Tarif réduit : 155 € : chômeurs, RSA, étudiants ou si vous réservez pour plusieurs formations ou anciens élèves
👉 Tarif plein : 210 €
* Inclus tous les cours et ateliers
Si vous souhaitez loger sur place,
⇀ Gîte et Repas 2 jours / 1 nuits : 50 €
Possibilité de demander une chambre individuelle + 40 €
⇀ repas bio, locaux, végétariens et sains et adaptable à chacun.e
🟦 DES INFOS ? S’INSCRIRE À LA FORMATION ?
🔹DES QUESTIONS :
✉ yogainari@gmail.com
✆ Roxane 07.82.62.84.72